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排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。那下面读文网小编为大家介绍排毒养颜食疗的方法,希望对你有用!
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
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脸上长很多的痘痘啊,或者是脸部的皮肤暗黄发黑等等都可能是内分泌失调导致的,那么怎么调节内分泌失调呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜调节内分泌的方法,希望对你有用!
1.燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣
夥伴食物:糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小麦、荞麦、黑麦。
建议:每天5~7份上述全谷类食物。
2.柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益
夥伴食物:柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
建议:每天吃1份。
3.南瓜:富含类胡萝卜素(α β)
夥伴食物:红萝卜、地瓜、橙椒。
建议:每2~3天吃一次,每次1.5杯。
4.野生鲑鱼:提供必需脂肪酸
夥伴食物:黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。
建议:每星期吃2~4次。
5.黄豆:最佳植物性蛋白质
夥伴食物:各种黄豆制品,如豆腐、豆浆、味噌。
建议:每天至少15克黄豆蛋白,把一日的份量分为两餐或零食来吃。
6.豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源
所有的豆类都是超级食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。
建议:每星期至少吃豆类4次,每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。
7.蓝莓类:超级抗氧化剂
夥伴食物:红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鲜、冷冻或乾燥的莓子。
建议:每天食用1~2杯。
8.青花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源
夥伴食物:甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。
建议:每天摄取0.5~1杯。
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身体积聚过多毒素,就会反映在肌肤上,各种肌肤问题一涌而来,那么女性排毒有什么方法呢?下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜的方法,希望对你有用!
1、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用
6、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
7、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
8、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
9、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
女性排毒养颜相关
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众所周知,如果我们体内有毒素不仅对我们的皮肤特别是脸部皮肤影响大,而且还会造成身体这样那样的不适,甚至是便秘。下面读文网小编给大家介绍治疗便秘的排毒养颜方法,希望对你有用!
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
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现代人不仅讲究吃,还讲究如何吃的健康。那么排毒养颜怎么吃呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜食谱,希望对你有用!
1:排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
2:排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
3:排毒总是有效的
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
4:吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
5:只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
6:排毒适合每一个人
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
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排毒、养颜、瘦身是大家都知道的身体保健方式,可真正能做到正确排毒呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜方法,希望对你有用!
1、喝水两公升。
排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品。
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,假如平时多吃富含纤维质的食物,比如:糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、蒸桑拿。
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不轻易张开的毛孔,影响排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,假如平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。天天洗澡时,可以按摩身体,同时,搭配使用不含化学物质和泡沫较少的浴液或去角质产品去除死皮,让毛孔畅通,最后记得给身体擦润肤乳。
5、祛斑真的这么难?“内调外养”才是根本。
很多姐妹之所以觉得祛斑很困难,除了因为导致斑点的原因不一样,祛斑的难易程度不一样之外,还和调理方法息息有关。你可能会说,用淡斑的产品不就好了吗?其实不尽然,平日里,我们不仅要选用适合自己的护肤品进行淡斑工作,更加要注意内调层面的调理,否则祛斑只会“难上加难”。
内调层面,可以搭配胶原蛋白粉+葡萄籽+针叶樱桃的黄金组合。胶原蛋白可以使肌肤变得柔滑,提升肌肤保水性,预防皱纹,全面提升肌肤质量。而VC和葡萄籽则可以促进胶原蛋白的合成,同时达到改善暗哑,预防色斑的功效。
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身材发胖了,脸色晦暗了,色斑、痤疮出现了,人们都把它归于体内毒素作怪,而开始寻求排毒的好方法。下面读文网小编给大家介绍肝胆排毒食疗方法,希望对你有用!
08:00 补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的最佳时间!因为经过早餐刺激,你的消化吸收能力此时最为活跃,能更好吸收维生素A、D、E等。
又一个饮水排毒的关键时间到了,此时轮到肝脏和皮肤排毒,一杯温水能清除有毒物质,替肝脏减负。
10:00 投入工作
这是工作的第一个黄金时间,你的大脑正开足马力,此时记忆力极佳,神经兴奋性很高,不易受到压力的负面影响。中医认为此时是脾经值班,所以体力最为旺盛,工作效率很高。
11:30 享用午餐
享用午餐的最佳时间来临!中医认为此时是脾脏运化最强的时间,消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡,既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质,又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此时,午餐摄入的量也不要太多,否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
13:00 适当小憩
你可以在此时打个盹,让工作了一上午的身体休息。由于身体的此时已经度过了白天的第一个兴奋期,反应开始迟钝,因此你很容易睡着,午睡时间以15分钟为佳,最多不能超过半小时。此时,如果在办公桌边打盹,请准备睡眠颈枕,就是长途飞行时在飞机上用的那种颈枕。这样你就能坐在椅子上打盹,不必伏在办公桌上,既不会压迫眼球,又有益于颈椎健康。中医还认为此时是心经值班的时间,让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。
14:00 喝咖啡+饮水排毒
14点喝杯热咖啡,既能促进脂肪燃烧,又足以唤起你的精力和体力,保证你在下午精神充沛,还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。
再一个饮水排毒的关键时间也来临了,此时轮到小肠经值班,喝杯温水能够稀释血液,帮助你清除血液中的代谢废物。
肝胆排毒相关
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排毒器官也有排不出毒的时候,那时候毒素就会累积在肝脏,给肝脏造成负担。下面读文网小编给大家介绍肝脏排毒食疗方法,希望对你有用!
魔芋:是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排出。
海带:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠的作用。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
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在中医看来,我们的身体内有很多毒素,凡是不能够及时排出身体之外的,对我们的身体会产生不好的影响甚至是不良作用导致身体生病的物质,都可成为毒素,比如长痘。下面读文网小编给大家介绍排毒祛痘的食疗方法,希望对你有用!
人体内每天都会不断产生毒素,而一些健康的生活方式能有效帮助清除体内毒素。只要在生活中做好相关的细节,便能很好的帮助身体排毒,让体内的毒素轻松消失。
1、深呼吸排毒
呼吸是维持人体生命体征的重要方法,但是每次无意识的呼吸使得进入肺部中的气体容量有限,而呼吸的频率越慢,吸入的氧气也较多。
因此,在日常我们可以通过深呼吸的这个方法来起到促进身体排毒的目的。在深呼吸的过程中能有效的促进体内废物进行新陈代谢,这对于促进人体排毒,净化血液发挥极好的效果。
2、饮水排毒
饮水排毒是极好的养生促排毒方法,充分饮水能将人体的毒素进行稀释,然后通过尿液的形式排出体外。
另外,也不要憋尿,因为人体代谢之后的废物是通过尿液的形式排出,而有尿意的时候不及时解决,那么则会被人体重新吸收,从而危害身心健康。
看了“排毒祛痘的食疗方法”
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女性们不要觉的排毒很麻烦,其实排毒的方法可以很简单。下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜方法,希望对你有用!
一、食物排毒法
在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1、肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。 TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。
二、美容排毒法
皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
三、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。
四、运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
五、简易排毒法
如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。
2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。
看了“女性排毒养颜方法”
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我们生活中有很多的排毒方法,而食疗是最健康的。下面读文网小编给大家介绍排毒食疗方法,希望对你有用!
夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。
每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。
看了“排毒食疗方法”
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痤疮、青春痘是体内毒素影响到肌肤的表现。下面读文网小编给大家介绍排毒祛痘食疗方法,希望对你有用!
1、海带绿豆汤。
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。
2、薏苡仁海带双仁粥。
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次,具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
3、枸杞消炎粥。
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米,放入砂锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5-8剂为1个疗程,具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
4、海藻薏苡仁粥。
海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁,再与薏苡仁煮粥食用。每日1次,21天为1个疗程,具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
5、山楂桃仁粥。
山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前3味煮汤。去渣后加入粳米,煮成粥。每日1次,连用30日。适用于痰瘀凝结所致的痤疮。
6、白梨芹菜汁。
白梨150克,芹菜100克,西红柿1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。有清热祛火之功效。
7、绿豆薏苡仁汤。
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克,洗净,加清水500克,泡30分钟后煮开,沸几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。每天3-5次,适用于油性皮肤。
8、果菜绿豆饮。
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1-2次,具有清热解毒、杀菌之功效。
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排毒养颜不仅与我们的健康息息相关,也是塑造好肤质的秘密武器。下面读文网小编给大家介绍女人排毒养颜的方法,希望对你有用!
在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
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排毒才可及时排出滞留在体内的毒素和废物,保证健康。下面读文网小编给大家介绍健康排毒方法,希望对你有用!
1、艾蒿茶:在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
2、乌龙茶:宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
3、枸杞茶:枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
4、蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
5、柠檬水:既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
6、红糖水:千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
7、牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
8、罗汉果茶:一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
9、菊花茶:由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
10、普洱茶:普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
11、水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
12、排毒茶:有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
13、大麦若叶青汁:这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
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身体内的垃圾和毒素得不到排出不仅会影响健康,导致小腹突出,还会影响脸色,因此排毒减肥是很重要的一步。下面读文网小编给大家介绍减肥排毒养颜方法,希望对你有用!
1.几乎每天排便,但仍有残便感。
2.没有很用力,便便就出不来。
3.下腹持续感觉胀气。
4.坐在办公室、公交车上都会靠向椅背。
形成原因:
因运动不足或不当减肥,造成腹肌衰弱,连带让肠子动力不足,而排便不顺畅。
且腹肌会随年龄增加而逐渐衰退,你可千万要注意哦!
饮食对策:银耳or木耳or洋菜
洋菜冻无卡路里,成份中80%是植物性食物纤维。
在进入肠道后,能让便便变软,促使它在肠道内移动,有助于解除便秘!
木耳也是优质的高纤食材,但食性微凉寒冷的冬天可换成补气又高纤的银耳!
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由于人体每天的进食,会有一些废物产生,这些残余的废物会在身体的肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。下面读文网小编给大家介绍女人排毒养颜方法,希望对你有用!
1. 醋 有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲惫,还有利尿通便的效果,天天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健 脾开胃。
2.绿茶 常饮用绿茶有利尿润便的功效,清肝明目,有助消化系统。早晚一杯,饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
3. 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
4. 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
5. 小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较暖和的纤维质,轻易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
6. 红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
7. 糙米 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
8. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
9. 山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
11. 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
22. 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
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芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,主要作用有调节肠胃道,润肠通便,清热、排毒养颜,祛斑祛痘,美白肌肤,调节内分泌,减肥消脂等。下面读文网小编给大家介绍芦荟排毒养颜祛斑方法,希望对你有用!
材料:新鲜芦荟叶、海蜇皮20g、小黄瓜、麻油,醋,酱油,盐
做 法:
1.将芦荟叶用开水烫过,切成可看到果冻 的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切成丝。
2.再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋,即可食用。
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